今日は気持ちが荒れてないからヨシとするか。

最近は編み物やらお裁縫に夢中で、それが瞑想になったらなぁと思うけど、はたして。

糸が形になっていく様子を見るのは楽しくて、時間を忘れてしまう。

集中してると、息をするのを忘れてる気がする。

吸って、はいて

体の中がキレイになるようなイメージで

呼吸瞑想を20分×4セットやるとかなり効果があるって聞いたけど、今日はできてないなぁ

でも、気持ちが荒れてないからヨシとするか。